《 動きやすい服装 》
・半袖~長袖のTシャツ
※袖の上にベルトを巻きますので厚地は不可
・伸縮性のあるパンツ
・靴下(裸足でもOK)
※施設内に着替えスペースがございます。

《 お持ち物 》
・水分補給用のお水
※ミネラルウォーター(常温)はスタジオで販売もしています(100円)
・汗をかく場合がありますので、タオル、お着替え
・お子様連れの方は、お気に入りのおもちゃなど
・有酸素運動ご希望の方は室内用シューズ

 

ご来場(10分前より)

検温・お着替え

体成分分析装置InBody計測

簡単な準備運動(各自)

問診、食事カウンセリング

加圧トレーニング(約25~35分)

ご希望により
トレッドミルでの有酸素運動(10~20分)

ストレッチ(約5~10分)

お着替え

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